Hardlopen? Ik dacht dat het me nooit zou lukken!
Lindsey, Programmasecretaris Locatievernieuwing & Zorgindeling, is in januari gestart met de Start-to-run hardlooptraining die vanuit het programma FIT@Franciscus is georganiseerd. Een grote groep enthousiaste medewerkers doet namelijk mee aan de marathon van Rotterdam. Franciscus faciliteert alle deelnemers hierin door het vergoeden van de inschrijfkosten, het organiseren van hardlooptrainingen en uiteraard lopen alle collega’s in een Franciscus T-shirt! Rick Bor, Coördinator Veilig & Gezond werken en tevens organisator binnen Franciscus van de Marathon van Rotterdam, sprak met Lindsey over de hardlooptraining.
Om gelijk maar met de deur in huis te vallen: waarom ben je begonnen met hardlopen?
‘Voor mij had dit 2 redenen: ten eerste omdat ik het echt heel moeilijk vind om na een lange dag werken thuis te komen, te koken en daarna nog te gaan sporten. Ik kom dan niet meer van de bank af en ik heb dan eigenlijk iemand nodig die me aan mijn haren meesleurt. Als ik samen met een vriendin ga sporten lukt het nog wel, omdat je dan een stok achter de deur hebt. Wanneer ik alleen ga sporten dan haak ik makkelijker af… Op de 2e plaats komt dat ik al langere tijd wilde starten met hardlopen, maar geen idee had waar ik moest beginnen. Online staan er heel veel hardloopschema’s maar als ik die volg dan ga ik vaak te hard van stapel en kom ik geblesseerd thuis. Eigenlijk is 5 kilometer helemaal niet zo ver. Het is lastig hoe je dat opdeelt in een logische opbouw, waarbij je niet geblesseerd raakt en wel de fysieke vorderingen hebt.’
Hoe bevalt de hardloopgroep tot nu toe?
‘De hardloopgroep is leuk en bestaat uit collega’s met verschillende functies en van alle leeftijden. De training is voor iedereen en we zijn met elkaar op 0 begonnen. Ik vind het leuk om de diversiteit in functies te zien, omdat ik normaal minder vaak collega’s uit de directe patiëntenzorg zie en spreek. Ik dacht overigens echt dat het me niet zou gaan lukken om binnen 2,5 maand straks 5 kilometer te kunnen hardlopen maar het gaat goed en ik zit nog op schema! Ik blijf nu ook goed gemotiveerd omdat ik niet achter wil blijven ten opzichte van de groep en daarnaast train je ergens naar toe en dat doel stimuleert enorm.’
Zeker als ziekenhuis heb je een bepaalde verantwoordelijkheid dat medewerkers gezond en vitaal zijn.
Wat vind je dat Franciscus dit aanbiedt als werkgever?
‘Ik vind het echt leuk en goed dat Franciscus aandacht besteed aan bijvoorbeeld fruit op werk, gezond leven en bewegen. Dit past ook helemaal bij mijn generatie. Zeker als ziekenhuis heb je een bepaalde verantwoordelijkheid dat medewerkers gezond en vitaal zijn. Dat moeten we ook uitdragen naar onze patiënten natuurlijk dus is het belangrijk om zelf het goede voorbeeld te geven. Momenteel met de krapte op de arbeidsmarkt moet je ook gaan kijken wat je als werkgever aantrekkelijk maakt. Leuke activiteiten die laagdrempelig en aansluitend aan werktijd kunnen worden aangeboden helpen daar zeker bij.’
Wat merk je aan jezelf na een paar maanden sporten?
‘Ik merk dat mijn conditie veel beter is. Ik pak nu vaker de fiets en de trap en merk dat dit mij steeds beter afgaat. Ik hijg minder en kom niet zo bezweet aan. Die lichamelijke verandering merk je echt snel. ‘
Heb je nog een tip voor de beginnende hardlopers?
´Gewoon doen! In eerste instantie voelde ik een drempel omdat ik bang was dat alle collega’s al een flink uithoudingsvermogen hadden, dat was bij mij toen wel anders. Dat is alleen niet zo. De sfeer in de groep is heel fijn en veilig en er wordt heel erg rekening gehouden met zowel de snelle als de langzame lopers. Er wordt op gehamerd dat je niet de snelste hoeft te zijn en je je vooral moet focussen op jezelf. Dus niet anderen proberen in te halen om maar op kop te lopen en je vooral niet bezwaard voelen als het even niet gaat of als je trager wilt. Dus voor iedereen die nog twijfelt: ga het gewoon doen!´
Benieuwd naar ons FIT@Franciscus programma? Je leest er meer over op deze pagina.